Blog

Ik ga de challenge aan! 10 dagen lang zal ik bij al mijn keuzes bewust kiezen voor geluk. Door continu te focussen op een positief einddoel, voorkom je verkeerde beslissingen. Klik op bijgaande link en lees hoe ik mijn nieuwe 'geluksradar' ook in de waan van de dag heb ingezet  ➳

10-dagen challenge: Kies je geluk!

‘Kies jij voor geluk?’

Dit is een vraag waar niet veel mensen met ‘nee’ zullen antwoorden. Het klinkt zo vanzelfsprekend om te kiezen voor geluk, maar is dat wel zo vanzelfsprekend?

Voor mij is het glas, net als bij velen anderen, halfvol. Regelmatig ben ik dankbaar voor de lieve mensen om mij heen en de mooie dingen die ik op werk en in mijn privéleven mag meemaken. Toch merk ik dat ik me in de waan van de dag nog te vaak laat leiden door de omstandigheden, in plaats van bewust te kiezen voor geluk.

Een voorbeeldje

Als je mij vraagt om te kiezen tussen mijn werk en mijn gezin, kies ik uiteraard voor m’n gezin. (gelukkig is deze keuze niet reëel; ik word blij van m’n werk en ben zelfs een betere moeder doordat ik daarnaast ook werk. Als het om prioriteiten stellen gaat, is dit wel een relevante keuze.) In de praktijk ben ik echter regelmatig te laat voor het avondeten, doordat er op het werk te veel “belangrijke” zaken speelden.

Op privé vlak zou je zeggen dat de keuzes voor geluk veel makkelijker zouden zijn, maar ook dan merk ik dat er regelmatig “moetjes” op de agenda staan. Niet omdat de mensen niet leuk zijn, maar omdat de timing niet goed matcht met de andere dingen die ik wil doen. Zowel zakelijk als privé merk ik dat ik te veel afspraken maak, omdat ik veel leuk en belangrijk vind. Het effect is dat ik te weinig tijd heb om écht van deze momenten te genieten.

Waarom is willen en doen anders?

M’n vriendin Petra heeft wel eens gezegd: “Je hebt altijd een keuze”. Een gevleugelde uitspraak die ik vaak gebruik in m’n adviezen. Vooral als iemand zich vastgezet voelt door een bepaalde situatie. Ik heb deze regel zelf toegepast bij belangrijke keuzes als het wisselen van baan, me klaar maken voor een gezin, de keuze van een nieuwe studie en andere keuzes die het verdienen om bij stil te staan. Bij mij werkt dit goed! Eerst focussen op wat ik graag wil bereiken, zodat er een kapstok ontstaat om alle beslissingen aan op te hangen die volgen uit deze keuze. En dat is precies waar het in de waan van de dag aan schort: FOCUS. Focus op het positieve einddoel, focus op geluk!

Focus op geluk!

De beslissing voor het halen van een deadline, of het kunnen helpen van een ander, voelt goed. Het levert op de korte termijn winst op. Als deze beslissingen echter niét bijdragen aan je lange termijndoel, doe je jezelf uiteindelijk tekort.

Door focus op je positieve einddoel voorkom je verkeerde beslissingen. Geïnspireerd door René Frogers ‘Een eigen huis’ (…“toch wou ik dat ik net iets vaker, íets vaker simpelweg gelukkig was..”) heb ik besloten om mijn positieve einddoel op ‘geluk’ te zetten. Dit betekent dat ik ook bij de kleine keuzes stil ga staan, om dan BEWUST te kiezen voor geluk.

De 10 dagen challenge per dag

Om m’n nieuwe “geluksradar” ook in de waan van de dag aan te zetten, heb ik mezelf een target gesteld. Een challenge dat het niet toelaat om te verslappen! 10 dagen lang ga ik bewust kiezen voor geluk. Ik houd hier een kort dagboek van bij, waarin je leest hoe ik het kiezen voor geluk aanpak en met welk resultaat.

Dag 1

Dagje Drievliet afgezegd om rust te creëren. Ik had eerder het gevoel geen keuze te hebben, omdat het weer in combinatie met de agenda van m’n moeder zorgde voor een gevoel van “nu of nooit”. M’n moeder blijkt net zo blij te worden van een middagje bios met de kids, waar we de komende maanden nog ruim de tijd voor hebben. Dat voelt relax. Ik heb m’n moeder af moeten zeggen, maar ben wel gezellig bij haar op de koffie geweest. Check voor de quality-time. Daarnaast een blije man die eindelijk tijd had om aan z’n studie te zitten en blije kids die even moesten bijkomen van eerdere dagjes uit. Kortom; geen spagaat en toch win-win!

Dag 2

Op tijd van werk naar huis gegaan! Er bleek geen klant gedupeerd en het bedrijf staat nog.

Dag 3

Mijn “mamadag”. Normaal gesproken staat deze dag in het teken van de kinderen, afgewisseld met huishoudelijke taken. Nu besloot ik om samen met de kids een nieuwe tafeldecoratie te kopen. Geen enorm ding op tafel, maar iets fris en speels dat minstens zo gezellig staat. Door het speeltuinbezoekje dat ik aan het shoppen gekoppeld heb, vonden de kids het prima en ik ben blij met de frisse nieuwe look. Dat zit een stuk gezelliger aan tafel. Nog geen twee tientjes goed besteed dus!

Dag 4

Oeps, een terugval.. Ik bedacht me ‘s avonds laat dat ik de vraag van de maand n.a.v. Prinsjesdag toch niet goed genoeg vond en heb het hele stuk herschreven. Ik had vooraf tijd voor een goede check moeten inplannen, zodat ik niet hoefde te kiezen tussen vrije tijd en kwaliteit. Geen man overboord, morgen gewoon verder met dag 5 van de challenge. Het gaat er niet om dat je valt, maar hoe je opstaat, toch?

Dag 5

Een gezonde geest zit in een gezond lichaam! Na een lange, mooie zomer vol met BBQ-avondjes in plaats van lesjes in de sportschool, heb ik besloten me weer eens een avondje goed in het zweet te werken. Eerst een zumba-lesje voor de goede combinatie van fun en cardio met daaraan sluitend een lesje bodypump om m’n spieren gericht aan het werk te zetten. Moe maar voldaan ga ik naar huis. Nieuwe energie en na een goede douche heerlijk slapen. Yes!

Dag 6

Het zijn van die avondjes die altijd geslaagd zijn, maar door het praktische geregel veel te weinig voorkomen: Date night! Een aanbod van m’n zusje om op m’n dochter te passen was dan ook de kans die ik direct met beiden handen heb gegrepen. Snel een oppasadresje voor m’n zoontje geregeld en een restaurantje geboekt waar we nog niet eerder gegeten hebben. (Bavette, echt een aanrader: sfeervol, goed eten en gepassioneerd personeel dat werkt vanuit een heldere visie van de eigenaresse). Een geslaagde avond: ontspannen, tijd voor een goed gesprek en vooral lekker samen genieten!

Dag 7

De dag begon met heerlijk uitslapen door de keuze van gister om oppas te regelen. Vervolgens een yogalesje genomen om het gezonde principe van dag 5 voort te zetten. Helemaal zen stond ik voor een klein dilemma: m’n zwager vroeg of we op ons nichtje konden passen, terwijl we ook met vrienden hadden afgesproken. Kies ik nu voor rust en balans of voor quality time met ons nichtje? We zijn pas 4 maanden oom en tante en zien ons nichtje regelmatig, maar hebben haar nog niet zonder haar ouders in huis gehad. Dit is dus een mooie kans om de band me haar verder op te bouwen. Maar kunnen we wel bewust genieten als de afspraken elkaar overlappen? Het antwoord is ‘ja’, mits aangevuld met het toverwoord ‘focus’. Alle spullen voor de baby en de latere BBQ staan dus vooraf al klaar, zodat we ‘aan’ kunnen staan voor de kleine dame én onze lieve vrienden. Het was een geslaagde dag!

Dag 8

Tijd voor het volgende cliché: een opgeruimd huis is een opgeruimd hoofd. We starten de ochtend vroeg door te gaan kijken bij de survival van m’n vriend. Een frisse neus halen om vervolgens met de gezamenlijke grote schoonmaak te starten en de chaos van de dag ervoor weg te poetsen. We hebben hier nooit zin in, maar het is zo fijn als alles weer netjes opgeruimd en fris is (voor de korte tijd dat het met 2 professionele troepmakers duurt). ‘s Avonds eten we gezellig met een vriend dat zorgt voor een gezellige afsluiting.

Dag 9

Bah, na een dag hard en lekker werken, escaleert een case terwijl ik bijna op weg ben naar huis. Ik moet de strategie wijzigen en aan alle touwtjes trekken om de nieuwe route in gang te zetten. Moe en laat kom ik thuis waardoor ik geen zin heb om te sporten.. Shit, hoe vind ik nu m’n geluksmomentje? Ik besluit even de tijd te nemen om de kinderen uitgebreid naar bed te brengen en kom dan op een idee! Ik ga aan de slag met het fotoboek van 2015 dat nog steeds onafgemaakt op de plank ligt. Foto’s geven immers mooie herinneringen weer en in de opmaak kan ik m’n creativiteit kwijt. Yes, challenge alsnog behaald!

Dag 10

De 10 dagen challenge is voorbij. Tijd voor een simpel, maar behoorlijk effectief geluksmoment: “een gebalanceerd dieet is chocolade in twee handen!” Want successen moet je vieren.

Het “geluksdenken”

Na deze tien dagen heb ik weer scherp voor ogen hoeveel keuzemomenten er eigenlijk op een dag zijn. Allemaal momenten waarop je kunt kiezen voor geluk. Door te denken in kleine stappen, kom je sneller in beweging en is je einddoel gemakkelijker te halen. De omstandigheden kunnen misschien tegenvallen, maar hoe je ermee omgaat is aan jou. Ik besef me ook dat 10 dagen te kort zijn om het “geluksdenken” permanent in m’n systeem te krijgen. De komende tijd blijf ik de challenge daarom ook zeker voortzetten!

Doe jij met mij mee? Voor meer geluk in het werk, help ik je graag met (persoonlijk) leiderschap of teamcoaching!